再看文章之前，先讲一个案例。蕾是一位温柔的中年妇女，但是不太会做家务，庆幸的是他的丈夫会，操持着家里的许多事物。因此，蕾变得非常的依赖他。但由于丈夫有了外遇，去年六月蕾跟前夫离婚了。她带着2岁的女儿回到了娘家。这件事情对她打击很大，使她常常陷入无法排遣的孤独感和自卑感中。以前在家前夫比较能干，什么事都会做。虽然当时蕾并不是特别喜欢他，但是确实是太习惯依赖前夫了。那么蕾该怎样从离婚的阴影里走出来呢?
对蕾一类的女性，离婚之后对心理的调整，首先就是要在心理独立上下功夫，要相信自己，了解自己，并主动地给自己制订目标和计划，这样才能从失婚的状态中找到很好的心理过渡。
那么我们给于的建议是：
1、要维护自尊心。千万别认为离了婚就很失败，让自己掉了身价，就比别人矮了半截，要看重自己，伴侣离去了，但是自尊心不能失去，要相信自己，防止自卑自弃，并想方设法通过工作、学习等活动发扬自己的长处，把自己的优点表现出来，实现自我价值。
2、与亲友坦率交谈。芳觉得周围的人对自己抱有偏见，没有一个人能理解自己的不幸。其实不是这样的，只要你不把自己封闭起来，坦率地把你的感受和今后的生活打算向父母、亲友们说出来，他们会理解你，支持你的。
3、尽量转移环境。环境对人的情绪影响是非常大的，过去的一景一物，往往会勾起当事人许多伤心的往事。为此，蕾不妨换一换环境，出去走走，对调整你的心情会大有好处。外面的世界很广阔，它会让你忘记烦恼，回来后，再更加专心勤奋地投入工作。
4、争取情感取代。心理学家和婚姻专家的调查研究表明，夫妻离婚后，女性在5年内再婚的几率比男方高。为消除离婚后的孤独感和无助感，可通过建立新家庭来冲淡它，但这对蕾来说，应该是慎之又慎的事。由于有第一次婚变的经历，蕾你会更加慎重和珍惜幸福，因此，如果有合适的机会，你不要错过。据反映，许多再婚女子比初婚时觉得更幸福。
我们是以蕾为例子，给于了离婚后女子心理上要独立的建议，做法。我们女子坚韧起来不输给男子，相信大家会从婚姻的失败的深渊中走出来的。
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