天下没有免费的午餐，想通过心理咨询解决问题，那么你就需要知道在心理咨询的过程中你需要付出什么。
钱。
对，首先你将失去一大笔钱。
还有时间。
每周至少一次的见面。
但我要说的还不是这些显而易见的失去。
俗话说：金窝银窝不如自己的狗窝。为什么?
因为熟悉，可以放心地依赖。几十年形成的思维惯性，待人接物的模式，也已经熟悉到自动化一般无意识的运转。
但是现在要和咨询师一起站远一点，像照镜子一样看看自己都是怎么说话做事的。
也许在若干次的互动中，你看到了。
当你和人建立关系之初，倾向于自带美颜滤镜美化对方。接触几下之后，发现对方根本不是自己想的那么美好，一段关系以失望而告终。
或者你看到了。
当你有求于人的时候，总觉得自己低人一等，你并不想要这种低三下四的感觉。所以用强硬甚至愤怒来掩饰自己的无助，像一个从不低头的傲娇女王。
这些模式并没有好坏之分，只有适应与否。无疑，在你过去的经验里它们曾经发挥了功用。
但是现在你清楚地看到了它们是从哪里来的，是如何影响着你的人际关系。
你就有了选择的空间，是继续还是更新，你说了算。更新大概就要面临着和熟悉的模式告别，那种感觉一定会充满了不舍吧?
随着咨询的深入，你可能会失去更多，比如确定感。
客体关系之母克莱因认为，成人的生活中其实遗留了很多婴儿期的防御。
对于一个小婴儿来说，生本能和死本能与生俱来。死本能对应着迫害焦虑，恨，坏乳房。生本能对应着爱，修复，好乳房。这样清晰的区分有利于婴儿的生存，帮助她们确定好乳房会满足和保护自己，相信爱可以让自己活下来。
不过这种分裂会逐渐被整合所取代，因为后者更接近真实世界本来的样子。若发展受阻，就会卡在那里。
我们会看到很多成年人依然主要使用着这些非黑即白的思维。
比如我们看电视经常会问，谁是好人，谁是坏蛋?分清之后就可以放心大胆地把爱的情感投给好人，恨的情感丢给坏蛋。有些人相信自己是善良的，对手是奸佞的，于是心无内疚的去恨他，骂他。
虽然在理性层面我们能够理解几乎所有人都是多面的，复杂的，很难用好坏来概括。但情感上依然倾向于把自己讨厌的人看成一无是处。其实分裂和投射的使用或多或少每个人都有，不同情境下使用程度也会有不同。
但整合是一个人发展的趋势。当咨询中整合慢慢发生，你的世界会变得多维起来，丰富起来，当然也不确定起来了。
还有一个重要的失去是你的幻想。
曾经在无意识中期待自己是无所不能的，不用经过艰苦努力就可以获得一些成功。比如小时候很多学生都不愿意让别人知道自己学习到半夜12点，好像整天都很轻松就取得了好成绩一样。
随着现实中的失败接踵而来......
有些人并不愿意放弃这些自大幻想，不能调整自己适应现实，而是退缩回自己感到安全的地方。不再去尝试和努力，其实是为了给自己保留一些幻想的空间。
还有一些人总是在幻想着能够找到无条件爱自己的好妈妈，一个眼神就能懂你。就像一首歌中唱到的那样：
“我会在你身边你左右，绝不会放手，你的一举一动像心跳，牵动我所有。”
因为这个需要的驱动，在茫茫人海中不停地寻找着，更换着，在希望和失望之间沉浮着。
心理咨询会慢慢的让这些夸大自体的幻想，理想客体的幻想落入现实，这种失去也是会让人感伤的。所以心理咨询确实是一个很不容易的过程，可能需要一些壮士断腕的勇气。
很多人当现实的痛苦有所缓解的时候就暂时退出了探索的过程，足见其中的艰难。
好在，得到和失去从来都是相伴而生的，至于得到了什么，每一个投入其中的人都有各自的感悟，愿你能够有舍有得。