心理咨询到底是什么?下面是小编推荐给大家的心理咨询就是心灵鸡汤吗?
学习心理学很多年了，也经常会分享转发关于心理健康的文章，有朋友就说我又发心灵鸡汤了。
我得承认，我之前是喝了很多鸡汤，而且貌似还从其中得到很多人们现在经常说的正能量，但是随着年龄的增大，我慢慢发现，鸡汤里面说的很多道理都很对，但是臣妾做不到。
鸡汤本身没有错，是温补的，但是并非每个人都适合喝鸡汤，比如那个人本身就很燥热了你还让人家喝鸡汤，这不是更加剧他的病情吗?另外，很多时候，我们需要先清热排毒，然后才能进补，而清热排毒是心理咨询的一个非常重要的环节，心理学有个术语叫情绪的宣泄，没有情绪的宣泄，后面的疗愈就无从谈起。就像我们对待脓疮，先要把脓液挤出来，才能有后续的愈合。
比如，对待愤怒
鸡汤叫我不要愤怒，要坐看云卷云舒，花开花落，要一笑而过，要岁月静好，可是我就是很愤怒啊，当我很愤怒的时候，你叫我不要愤怒，而且还告诉我愤怒是不对的，不应该出现的，可是它已经出现了，我没办法不愤怒，这是不是意味着我不够好?我没法达到你想我达到的境界，于是我开始自我怀疑，自我否定，自我诋毁，于是开始出现心理问题。
还有另外一种情况，我听了你的话，压抑了自己的愤怒，但是那股怒火一直在心中，可能越烧越烈，可能一直维持在那个状态，但是从未熄灭，长此以往，积累的怒火越来越多，直到有一天理性已经无法控制，于是“砰”的一声爆炸了，表现轻微的是对亲人朋友发了一大通莫名其妙的火，稍微严重的不仅发火还各种砸东西，再严重的可能打人伤人，最严重的可能杀人。
心理咨询告诉我，愤怒是正常的，是允许的，你可以把怒火发泄出来，你可以把咨询师当做一个宣泄的对象，你可以大哭，你可以控诉，你可以诅咒，你可以说各种脏话骂爹骂娘，甚至，如果咨询师同意，在保证不伤害咨询师及自身的情况下，你可以摔砸咨询室的各种物品。
离开咨询师，你也可以表达你的愤怒，当朋友做了让你愤怒的事情，你可以告诉他自己很生气，并解释自己生气的原因，请他以后不要再这样做。如果那个朋友一直挑战你的底线，对自己好点，跟他断绝关系吧。后面两点是我处理愤怒的方式，不代表适合任何人。咨询师通常不会直接给建议，只是引导来访者自己去寻找适合自己的合理的宣泄表达愤怒的方式。
愤怒会一直存在，只要没有到达神的境界，普通如你我，就需要面对处理愤怒的问题，只是在处理方式上，有些人比较高明一点，有些人比较低能一点。
比如，对待脆弱。
鸡汤说，你要击溃自己的脆弱，要脆弱销声匿迹，不要脆弱，要强大。但是实际上，脆弱可以被击溃吗?你怎么和脆弱作战?在和脆弱大战几百回合之后，到底谁输谁赢?
心理咨询允许脆弱的存在，它是一种正常的情绪状态，也是人的一种自我调整。在承认脆弱的基础上，咨询师和来访者一起探讨，脆弱的时候你的感觉是怎么样的?无力，只想蜷缩在沙发的一角?嗯，那你就让自己无力地蜷缩在沙发的一角吧。然后接下来开始挖掘，脆弱的原因是什么?心理咨询说，任何心理问题，只要找到原因，就好了一半。
当一个人可以承认脆弱，面对脆弱，接受脆弱，其实，脆弱就没那么可怕，也不成问题。脆弱跟上述的愤怒一样，只要是人，就会有脆弱的时候，它会一直存在，越是害怕，越是脆弱，就看你怎么选择。
最后再探讨一个昨晚看到的文章，关于朋友圈刷存在感的问题。
文章说经常刷朋友圈的人，是因为内心缺乏关注认可，通过刷屏来获得别人的关注认可。
文章的核心观点就是不要刷朋友圈去获得存在感，而应该充实强大自己的心灵，这个就跟心灵鸡汤很类似，或者直接就可以说是心灵鸡汤。
谁曾经说过，存在即合理。
我的理解是，世间万物存在是有道理的，或者说，是合乎情理，可以理解的，但并非说是对的，况且，什么是对，什么是错?关于这个，又可以写一个长篇大论。这里也暂且不讨论。
比如杀人抢劫，比如出轨，比如抑郁症，比如自杀等等，为什么会存在?自然有它存在的合理原因。
心理咨询首先认可问题的存在，刷朋友圈或许是为了获得别人的关注认可，从而证明自己的存在。那就是吧，就是为了获得别人关注认可，为了证明自己的存在。普通人如你我，活在世上，就是需要别人的关注认可，就是需要证明自己的存在，如果没有别人的关注认可，没法证明自己的存在，那他可能就找不到活着的意义，也找不出自己存在的理由，那他或许就会选择自杀，选择自我毁灭。而相反，如果一个人得到别人足够的关注认可，发现了自己存在的意义，他可能就能做出一番轰轰烈烈的大事业，实现自我价值。所以，想要证明自己的存在本身没有对与错，也不是一个问题，只是一个选择。而心理咨询，尊重每个人的选择。
说了那么多心理咨询和心灵鸡汤的区别，并非要把鸡汤批判得一无是处，相反，心理咨询做到最后，很多来访者领悟出来的东西，往往就是心灵鸡汤。但是，这个鸡汤是他自己熬出来的，是最适合他的，所以是可以滋养他，让他更健康幸福的。一句话总结，只有自己熬出来的鸡汤，才是最适合自己的，只有自己悟出来的东西，才是真正属于自己的。
心理问题一直会存在，存在于普通如你我的正常人当中，压抑它?忽视它?面对它?和它好好相处?这就是每个人的选择问题了。
简而言之，心理咨询一般的流程是承认问题，鼓励情绪宣泄，挖掘心理问题的深层次原因，面对问题，和问题好好相处。
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