女性白领要对晚睡强迫症说不

　　强迫性晚睡和失眠不一样。失眠是想睡却睡不着，而晚睡强迫症则是主观的使自己保持清醒。受各方面压力的影响，现在患有晚睡强迫症的女性白领越来越多，极大的影响了人的正常休息和身体健康。

　　造成强迫性晚睡的原因主要是白天生活压力过大，晚上回到家需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这些人多会沉溺在网络上，看视频、泡论坛、聊天等等，或者是听强劲的快节奏音乐来达到疏散压力的效果。还有些人晚睡已经变成了一种心理需要，做事情一定要等到夜深人静的时候，像收拾房间、看杂志、写文章等。

　　对此，专家指示，下班之后可以进行一些健康的运动来释放压力，使产生的疲惫感催促身体和心理都渴望睡眠，形成早睡的习惯。因为工作的原因而导致晚睡的人们，事实上是因为压力导致的焦躁情绪，应当学会适当的安排自己的时间，避免将工作带到家里来，并放松心情，正视压力。

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